Guten Morgen 👋

Wissenschaft

Ferreira et al. 2015: Meta-Analyse von 21 Studien

Beckenbodentraining verbessert Orgasmusintensität, Erregung und sexuelle Zufriedenheit bei Frauen signifikant — belegt durch 21 klinische Studien.

Wissenschaft

Gontero 2009 & Gerbild 2018: Widerstandstraining & ED

Penile Traction Therapy + Beckenbodentraining verbessern Erektionsfähigkeit und Gewebestruktur — belegt durch klinische Studien.

Wissenschaft

Lavoisier: 100–525 mmHg · Tunica: 2 mm → 0,25 mm

Der Ischiocavernosus hebt das Gewicht — nicht das Bindegewebe. Warum das der entscheidende Unterschied ist, was Zugtherapie wirklich belegt, und wo die Evidenz aufhört.

Wissenschaft

Dorey-Studie 2005: 40% Verbesserung nachgewiesen

Randomisierte Kontrollstudie mit 55 Männern — 12 Wochen Beckenbodentraining verbesserten die Erektionsfähigkeit um 40% und die Harnkontinenz bei 51% der Teilnehmer.

Wissenschaft

Craig 2003 · Schoenfeld 2018 · Dorey 2005

Interoceptive Awareness trainiert Körpergefühl und Kontrolle. Mind-Muscle Connection steigert Trainingseffektivität um bis zu 35 %. Beckenbodentraining verbessert Erektionsfähigkeit signifikant.

🔱

→