🛠 Trainingsgerät
Frottee, Gurt, Klemme, Sand.
Fünf Teile: weiche Frottee-Manschette auf der Haut, Gurtband darüber, selbstsichernde Klemme, Karabiner, Sandgewicht. Die Klemme bringt bereits 350 g mit — gesteigert wird über die Sandsäcke. Dreh die 3D-Ansicht, schalte auf Explosionsdarstellung und häng testweise einen zweiten Sack an.
Zusammengebaut · am Schaft
1Frottee-Manschette
Ein kurzer, weicher Frottee-Schlauch — die einzige Schicht, die direkt auf der Haut liegt. Das dicke Gewebe polstert und verteilt den Zug, damit das Gurtband nirgends einschneidet.
Frottee · Schlauchform
2Gurtband mit Nähschlaufe
Ein einziges weiches Webband, das frei nach unten hängt. Am oberen Ende ist es umgeschlagen und vernäht — durch diese Schlaufe wird das Band geführt, sodass oben eine Schlinge entsteht, die du um die Manschette legst und in der Weite frei einstellst. Der herunterhängende Teil ist in die selbstsichernde Klemme eingefädelt.
Weiches Webband · ein Stück
3Selbstsichernde Klemme — 350 g
Wird auf das Gurtband aufgefädelt und lässt sich frei darauf verschieben — so stellst du die Position ein. Zug am Gewicht dreht den roten Nocken gegen das Band: je schwerer die Last, desto fester der Griff. Ohne Last gleitet sie wieder. Die 350 g der Klemme sind selbst schon die Grundlast.
Aluminium · 350 g · frei verschiebbar
4Karabiner
Ein echter Kletterkarabiner aus geschmiedeter Aluminiumlegierung, eloxiert — leicht, aber weit über jede Last hinaus belastbar, die hier auftritt. Er steckt im Loch der roten Klemme und wird am Griff des Sandsacks eingehängt. Ein Handgriff zum Einhängen, einer zum Lösen — kein Werkzeug.
Alu-Legierung · Schnapper · eloxiert
5Sandgewichte
Stoffsäcke mit angenähten Gurtband-Griffen — der Karabiner wird an einem der Griffe eingehängt. Bewusst Sand statt Metall: Ein Sack, der beim Schwingen an den Körper stößt, tut schlicht nicht weh. Über mehrere Säcke steigerst du in kleinen Schritten.
Sandfüllung · Griffe · stapelbar
Anlegen in vier Schritten
Schritt 1
Manschette aufziehen
Den Frottee-Schlauch im halb-erigierten Zustand über den Schaft ziehen — knapp unter die Eichel. Er liegt weich auf und schützt die Haut.
Schritt 2
Band + Klemme
Die obere Schlinge des Gurtbands über die Manschette legen und auf Weite ziehen — zwei Finger müssen zwischen Band und Haut passen. Das Band hängt danach frei nach unten, die Klemme sitzt darauf. Kurz ziehen: sie muss sofort greifen.
Schritt 3
Erst nur die Klemme
Die Klemme allein bringt schon 350 g auf. Die ersten Sessions laufen ohne Zusatzgewicht, maximal 10 Minuten.
Schritt 4
Sandgewicht ergänzen
Erst wenn 20 Minuten mit den 350 g völlig beschwerdefrei sind: einen Sandbeutel per Karabiner an die Klemmen-Öse. Nie mehr als eine Stufe pro Woche.
Sicherheit — nicht verhandelbar:
• Zwei Finger müssen immer zwischen Band und Haut passen. Sitzt es fester, ist es zu fest.
• Sofort abnehmen bei Taubheit, Kribbeln, Kälte, Blässe oder bläulicher Verfärbung. Das sind Durchblutungszeichen, keine Trainingsreize.
• Nie länger als 20 Minuten am Stück, nie im Schlaf, nie bei voller Erektion anlegen.
• Gewicht nur in kleinen Schritten steigern — der Reiz kommt aus der Zeit unter Last, nicht aus der Masse.
• Bei Peyronie, nach Penis- oder Prostata-OP, unter Blutverdünnern oder bei Sensibilitätsstörungen vorher urologisch abklären.
• Zwei Finger müssen immer zwischen Band und Haut passen. Sitzt es fester, ist es zu fest.
• Sofort abnehmen bei Taubheit, Kribbeln, Kälte, Blässe oder bläulicher Verfärbung. Das sind Durchblutungszeichen, keine Trainingsreize.
• Nie länger als 20 Minuten am Stück, nie im Schlaf, nie bei voller Erektion anlegen.
• Gewicht nur in kleinen Schritten steigern — der Reiz kommt aus der Zeit unter Last, nicht aus der Masse.
• Bei Peyronie, nach Penis- oder Prostata-OP, unter Blutverdünnern oder bei Sensibilitätsstörungen vorher urologisch abklären.
Wo das Gerät zum Einsatz kommt
Zwei Programme arbeiten mit der Manschette — beide werden erst nach 8 Wochen regulärem Beckenbodentraining freigeschaltet.
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